Ученые выявили связь нерегулярной продолжительности сна с деменцией
24.12.2023
86
0
Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции. В частности, отмечается, что неправильно сегодня спать 12 часов, завтра — 7, а послезавтра — 10.
В эксперименте на протяжении двух десятков лет участвовало 826 человек. Каждые 3 – 5 лет данные о добровольцах и характере их сна обновлялись.
При этом отмечается, что 90% людей с деменцией столкнулись с нарушениями сна ещё до появления явных симптомов заболевания.
Также выяснилось, что помимо связи вариативности времени сна с когнитивными нарушениями, большое влияние на качество сна и его продолжительность оказывали травмы, болезни, депрессия, изменения в семейном положении. Всё это также сказывалось на здоровье мозга.
Рекомендуемая продолжительность сна — 7 – 8 часов; при этом ложиться лучше не позже 22:30 — следует из результатов исследования.
 96‐57‐66<br><img src=/uploads/userfiles/shared/Image/icons/phone-icon.png> +7 (4912) 76‐17‐69){kind=icon}
+7 (4912) 76‐17‐69
