Как тренировать мозг в пожилом возрасте

Болезнь Альцгеймера — медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека.

Он начинает забывать всё: от того, где оставил ключи или мобильный телефон, до имён и лиц родственников.

Снижение активности может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

«Крайне важно, чтобы в вашей жизни были различные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта, и наоборот. Изучайте, творите, двигайтесь», — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Для снижения и замедления развития уже появившейся болезни Альцгеймер на протяжении всей жизни:

• откажитесь от алкоголя и курения;
• придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей;
• соблюдайте достаточную физическую активность;
• контролируйте показатели артериального давления и глюкозы в крови;
• снизьте уровень стресса.